En la semana 7 de embarazo se está por llegar al mes 2 del crecimiento del bebé en el útero materno. Como se comienza a tener molestias más latentes en cuanto a la comida se comenzará a dar sugerencias de alimentación de acuerdo al desarrollo del pequeño. También algunos tips si hay demasiadas molestias y qué no te permitan alimentarte adecuadamente.
A las siete semanas, el embrión ha crecido hasta unos 18 mm de largo desde la cabeza hacia abajo. Esta medida se denomina la “longitud cráneo-caudal”. El cerebro está creciendo rápidamente y esto resulta en el crecimiento más rápido que el resto del cuerpo de la cabeza. Aún no es tan visible su llegada del bebé a tu útero y no hay casi crecimiento visible en las proporciones de tu cuerpo. Ya pueden percibirse los latidos del corazón del bebé.
El embrión tiene un gran frente, y los ojos y los oídos continúan desarrollándose. El oído interno comienza a desarrollarse, pero el oído externo en el lado de la cabeza no aparecerá para un par de semanas. En esta semana se lleva a cabo la separación entre vejiga y uretra del recto. En el desarrollo de su aparato respiratorio el diafragma separa las cavidades abdominal y torácica. Sus ojos ya se han formado en relación a los nervios ópticos , aparecen los párpados pero están fusionados entre sí; se esta engrosando el cristalino.
Comienza la diferenciación de las glándulas sexuales en ovarios y testículos.
Las yemas de las extremidades comienzan a formar el cartílago, que se desarrollará en los huesos de las piernas y los brazos. Los brotes del brazo se hacen más largos y los extremos se aplanan – estos se convertirán en las manos.
En su boca, se comienza a separar la lengua; se pliega el paladar. En cuanto a su aparato digestivo, su estómago alcanza su forma final.
Las células nerviosas se multiplican y desarrollarse como el sistema nervioso (el cerebro y la médula espinal) comienza a tomar forma.
¿Qué comer en este tiempo?
Alimentos ricos en omega-3 y espectro de la vitamina B. Debido al crecimiento del cerebro del bebé en este tiempo.
Los alimentos con mayor cantidad de ácidos grasos , yodo, zinc y el ácido fólico.
Tenemos:
- 3 vasos de leche al día (cantidad suficiente de yodo)
- Espinacas, acelgas, lechugas
- Pescados: Salmón o trucha
- Camarón, cangrejo, Yema de huevo, conejo
- Anchoas
- Fresas, pepino, nueces, almendras, piña
- Hay algunas especias que pueden contener ácidos grasos Omega-3 y una variedad de antioxidantes.
Tales como:
El chile en polvo, pimienta de cayena, jengibre, orégano, clavo de olor molido, polvo de curry, albahaca, mejorana, salvia, tomillo y semillas de mostaza.
Es recomendable que comas entre comidas (sí, raro pero cierto). Este tiempo requiere que comas poco en cada comida pero muchas veces al día. Nauseas y ascos todavía.
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